Вилия Диеты Диета Пьера Дюкана

Диета Пьера Дюкана



Какая девушка не мечтает быть стройной и привлекательной? Но, к сожалению не всегда природные данные изначально позволяют им быть такими. И тогда приходится многим жертвовать ради того, чтобы получить желаемый результат. Кому-то достаточно подобрать подходящую по фасону одежду и сделать яркий макияж. А кто-то ищет более радикальные и действенные методы.

На данном этапе девушек, которые стремятся к идеальным формам, можно разделить на две категории: те, которые борются с лишними килограммами путем изнуряющих тренировок на тренажерах или посещения бассейнов, аэробики и шейпинга, а также те, кто голодает, отказывается от мучного и сладкого в надежде снизить вес. И здесь как нельзя кстати придется диета Дюкана, призванная обучить правильному и здоровому питанию, а также позволяющая сбросить вес.

Французский врач-диетолог разработал особую методику похудения, в результате которой вам не придется постоянно испытывать чувство голода и мучить себя длительными голодовками. Диета Дюкана направлена на постепенное снижение веса, а результат сохранится довольно продолжительное время. И при этом вы не будете испытывать чувство голода, т.к. рацион питания в этом случае насыщен вкусными и полезными продуктами.

Диета Дюкана включает четыре фазы похудения:

1. Атака. На данном этапе вашему организму приходится нелегко, происходит привыкание к новому рациону питания. В течение десяти дней вы сможете похудеть на 5 килограмм.

2. Круиз. Эта фаза предполагает чередование белковой и овощной диеты. При этом чередовать также нужно правильно с учетом того, насколько вы хотите похудеть:

  • менее 10 кг – чередовать 1к 1 или 3 к 3;
  • более 10 кг – чередовать 5 к 5.

3. Закрепление. На этом этапе главное – не расслабиться. Вы уже вероятно замечаете результат диеты, и вам хочется вернуться к прежнему рациону питания. Делать этого категорически запрещается. Продолжайте закреплять результат 10 дневной диетой Дюкана.

Читайте также:  Секреты похудения от Пьера Дюкана

4. Стабилизация. Заключительная фаза диеты. Здесь также стоит продолжить правильно питаться согласно методике Дюкана. При этом добавляются следующие правила:

  • употребление овсяных отрубей 3 ложки в день;
  • протеиновая диета 1 день в неделю.

Следуя всем правилам, созданным Пьером Дюканом, вы сможете осуществить свою давнюю мечту и сделать свою фигуру красивой и стройной, и при этом оздоровить организм. Его метод разгружает ваш желудок от шлаков и вредных бактерий.

Источник