Рубрика: Спорт и фитнес

4 упражнения, которые помогут вам выглядеть моложе


Они не предотвратят появление морщин не помогут вспомнить, куда вы положили ключи. Но ваше тело станет подвижнее и энергичнее, словно вы сбросили 10 лет. 1.       Тонизируем все тело Шаг 1: Встаньте прямо, ноги вместе, вес на правой ноге, колено слегка согнуто. Наклоняйтесь вперед, поднимая левую ногу, пока тело не станет параллельно полу. Шаг 2: На […]

Share :

Как сделать живот плоским за неделю


Конечно, у вас не получится скинуть 10 кг за неделю без вреда для здоровья. Но стать немного стройнее вполне возможно! Мы расскажем, как сделать живот плоским за неделю. Если вам предстоит важное мероприятие буквально через 7 дней, а ваша фигура оставляет желать лучшего, не стоит впадать в уныние. Даже за неделю можно стать стройнее, если […]

Share :

Элементарный фитнес для занятой женщины — нет ничего проще!


Да, мы знаем: если бы у вас было время на фитнес-клуб, вы бы сейчас не читали эту статью, а плавали в бассейне. Поэтому мы подобрали для вас тренировки, которые можно легко вписать в привычный режим дня. Мы восхищаемся женщинами, которые способны встать в 6 утра, чтобы перед работой поплавать в бассейне, пробежаться в парке или […]

Share :

10 причин, почему фитнесом заниматься лучше с утра


А не когда вы возвращаетесь с работы, выжатая, как лимон. 1.       Исследования, показывают, что люди, начинающие день с физической активности, решают рабочие задачи быстрее и эффективнее, за счет повышенной готовности организма. Эй, вы даже можете уходить с работы пораньше!  2.       Вы проведете более интенсивную тренировку, поскольку ограничены по времени. И более эффективную, чем если бы […]

Share :

Осиная талия за месяц: обруч вам в помощь!


Хотите сделать свою фигуру более женственной, но спорт-клубы — не ваше? Обычный обруч поможет сделать талию тоньше, а пресс — крепче Известный атлетический снаряд, обруч был очень популярен еще в Древней Греции, однако по неизвестным причинам незаслуженно забыт на века. В середине прошлого века одна из компаний, выпускающих детские игрушки, выпустила пластиковый обруч и была поражена спросом: за первые два месяца продали десятки миллионов экземпляров! […]

Share :

Идеальные ноги: 4 простых упражнения


Стройные, подтянутые ноги — без спортзалов, диет и изнуряющих тренировок! Все просто! Эти упражнения разработаны по технологии бодифлекс, с элементами йоги и пилатес. Основное их преимущество в том, что вы не рискуете «раскачать» ноги, сделав мышцы более объемными, как у велосипедистов. Напротив, изящный рельеф и уменьшение объема — вот, что обещают разработчики! Сочетая физическую активность […]

Share :

5 способов влезть в старые джинсы, не посещая спортзал


Вам лень, стыдно или некогда заниматься физическими упражнениями на глазах у посторонних людей? Оглянитесь, спортзалом может служить любое место и любая ситуация в вашей жизни. Вы даже не подозреваете, какими незаметными для себя способами вы можете сбрасывать сотню-другую калорий каждый день. Ножками-ножками, сама-сама На работу, в магазин, в гости — не поленитесь и пройдите две-три […]

Share :